Trine-Lise Austad

Etter jobb og trening i går slappet jeg helt av hjemme med mat og tv. Det er det beste med  Fredager! Jeg så på The Voice i går, veldig bra program! I dag må jeg se på "hver gang vi møtes" Kl 20.00 på tv2. Det har sett veldig bra ut på klippene som er blitt vist. Så da får man jo se :-)

Som dere vet var det  min første dag i ny jobb i dag. Det gikk bra :-) Mye å sette seg inn i, men sånn er det med alt som er nytt. Det her er jo gøy! Det er utrolig mye fint der til alle aldere. Nå er salget igang, så om dere vil gjøre et kupp bør dere ta en titt på Evensen i Sarpsborg neste uke. Det er masse vinterjakker som selges ut.

Jeg fikk meg en ny Kjus jakke i dag, den er det 50% på nå :-) Veldig fornøyd!

Timberlands Mukluk støvler som jeg har på meg her, selges også i butikken til -20%.

Nå ser jeg fram til en hyggelig kveld hjemme med min kjære. Er jeg heldig lager han noe god mat til oss ;-)

Ønsker dere alle en fin Lørdagskveld :-)

Nå nærmer det seg start i den nye jobben og jeg gleder meg såååå mye! Første dagen er til Lørdag :-) Jeg blir i Wenaas noen få dager i uken til  jeg starer 100% i den nye jobben. Det her blir spennende!

Jeg kommer til å fortsette å selge arbeidsklær, men mye mer enn bare det :-)

Min nye arbeidsplass blir Evensen i Sarpsborg. Jeg ser fram til mange spennende oppgaver. Spesielt innen arbeidsklær, sport og fritid. Jeg har mange fine planer, så dere må følge med ;-)

Evensen er byens eldste butikk, og du kan  handle blant annet: skinn, pels, sko, arbeidstøy, jakt og friluft, fritidstøy, skumgummi + mye mye mer. Eier av butikk og klubbavdeling er Johnny Lunde. 4 generasjons driver av Sarpsborgs eldste butikk, som i 2011 rundet 115 år!

I disse dager pusses det opp der, det kommer til å bli kjempe fint!

Litt om sports delen på Evensen:

Sport Direkt.
Klubbspesialisten er en Sport Direkt butikk. Kjeden er landets ledende på å levere sportsutstyr og tøy til klubber, lag, foreninger, bedrifter og skoler. Men også mannen/damen i gaten kan komme innom oss og gjøre gode kjøp på f. eks joggesko, løpetøy, sykkeltøy og andre sportsartikler !Sport Direkt har 4 hovedkriterier: Kunnskap, Kvalitet, Pris, Tilgjengelighet. Gjør dere en avtale med Klubbspesialisten, er du sikret en samarbeidspartner som hjelper deg med å få maksimalt igjen for pengene! I tillegg er det vårt mål og gi deg/dere en service og oppfølging, som dere ikke har opplevd tidligere. Hovedlagret for hele Sport Direkt kjeden, (Stadion) ligger på Alvim i Sarpsborg. Dette gjør at vi kan levere mye av vårt sortiment til dere på meget kort tid. Alt i våre kataloger merket med den røde ?Sport Direktkællen? (se logo) finnes inne på dette lagret.

Leverandører
I katalogene så vil dere se at vi samarbeider med alle de store leverandørene. Adidas, Umbro, Playmaker, Hummel, asics, Skins, Nike, Puma, Twentyfour, Select, Squeezy, Saucony, Hummel, mm. Det er dere som velger! Dette er leverandører som gjør sitt ypperste for å levere oss/dere sportsutstyr til avtalt tid og til beste pris.

Jeg klør i fingrene etter å starte nå! :-)

Jeg tok en kaffe og hadde en hyggelig prat med vakre Helene i dag. http://helenerask.blogg.no/

Hyggelig som alltid!

Jeg fikk en utrolig nydelig blomst som gratulerer for den nye jobben. Så koselig da! Jeg blir så glad av å få blomster.

Se så fine:

Jeg gleder meg til å dele mye spennende med dere her inne fremover!

Ha en fin Onsdagskveld!

Klemmer

I dag startet jeg Søndagen tidlig i kongstenhallen. Jenta mi hadde to håndballkamper og jeg hadde dugnad. Jeg og Madeleine tok tiden og førte opp målene. Det gikk unna ja! ;-)

Skal si jeg var sliten i hodet etter å ha sittet mellom iverige trenere i noen timer, men det gikk det også ;-) Artig å se på dem spille da.

Senere tok vi en liten tur til Gamlebyen så snuppa mi fikk ake litt. Må jo passe på nå som det er LITT snø...

Da var snart denne helgen over også... I morgen er det er ny uke med jobb og trening :-)

I går bakte jeg den kaken jeg skrev om... Den smakte helt NYDELIG! Den er sunnere og smaker bedre enn vanlig sjokoladekake! 

Denne kaken inneholder Sukrin i stedet for sukker, og deler av melet har vi erstattet med fettredusert mandelmel og FiberFin.
Resultatet blir en deilig kake med lav GI og lite karbohydrater.

Produktfordeler i forhold til andre kakemikser på markedet:

• 40% mindre kalorier
• 75% mindre karbohydrater
• 10% kostfiber (mer enn i ekstra grovt brød)
• Dobbelt så mye protein
• Helt uten sukker kake! Den MÅ dere prøve!

Den selges på Sunkost.

Legger ved noen bilder av de små grå :-) Nå er dem 3 uker...

God kveld!

Da var det helg igjen, å jeg kunne ikke fått en bedre start på helgen! ;-)

 Møtet i dag gikk veldig bra og jeg er så gira nå! Jeg har så mye spennende planer i hodet som jeg bare venter på å få ut! :-) Jeg snakker om jobb og jeg gleder meg til å dele det med dere.

Nå ser jeg fram til å starte dagen med trening i morgen, så blir det baking og kos i helgen :-)

Legger ved en link på bra mageøvelser som Lene og Sondre fra Elixia viser :-) Se her:  http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10075898

Ønsker dere en riktig god helg!

Hvor blir tiden av?! Jobb, trening, hjem og familie... Skulle gjerne hatt flere timer i døgnet! :-)

I dag har jeg hatt fri fra treningen, så da ble det en tur til Sverige etter jobb for å hamstre litt mat med ho farmor. Det er alltid hyggelig ;-)

Nå sitter jeg godt plantet i sofaen med te og nettet ;-) Bare slappe av til det er natta.

Tidligere i dag tok jeg en kaffe med Helene. Altfor lenge siden sist, så det var utrolig hyggelig å skravle litt igjen :-) Jeg tok en titt innom Sunkost hvor hun har startet å jobbe nå, det er jo så mye spennende produkter der! Blir nok fler runder der ja ;-)

Dette ble handelen i dag:

Gleder meg til å teste ut den sjokoladekaken til helgen! Den er sunnere også har jeg hørt at den er så god:-) Det må jo prøves! http://sunkost.no/produkter/mat-og-drikke-lavkarbo/sjokoladekake-bakemiks/

Ser fram til helg nå, som alltid ;-) hehe, men først er det jobb og et spennende møte...

God kveld!

Som mange andre er trening en stor del av min hverdag. Jeg har trena i flere år på Elixia og er super fornøyd!

Nå på nyåret startet jeg opp med PT igjen og jeg har klare mål om hva jeg vil oppnå. Jeg er mer klar en noen gang, så nå kjører jeg på;-)! Med god hjelp selvfølgelig!

 Med pt får jeg opptimal utbytte av treningen og et skreddersydd program som vil hjelpe meg til mine mål. Tro meg... jeg hadde ikke klart det alene! Når jeg mener jeg ikke klarer mer, mener min pt at jeg klarer noen rep til hehe...  Må si jeg jobber litt med å komme over den grensen der.

 Det må være en utrolig deilig følelse å nå det målet man har:-) Å det har jeg planer om å klare nå! Tiden vil vise ;-) Å kanskje dere får se hva jeg har jobbet for med tiden ;-)

HVORFOR TRENE STYRKE?

Skadeforebyggende

En trent muskulatur stabiliserer kroppen. Dermed reduserer du risikoen for å få muskel- og skjelettplager. Plager i skuldrer og rygg kan du for eksempel forebygge ved å drive styrketrening.

En stabil og sterk kropp er svært viktig for forebygging av skader i alle idretter og i alle andre former for fysisk aktivitet.

Behandling

I mange situasjoner er styrke- og utholdenhetstrening en del av rehabiliteringen etter skader og sykdommer. Det er av stor betydning at en pasient raskt bygger opp igjen muskulaturen.

Bedre prestasjoner i idrett, i dagliglivet og i arbeidslivet.

Muskelstyrke er nødvendig i alle idretter. Noen ganger kreves eksplosiv muskelstyrke, for eksempel når du skal slå en smash i volleyball eller løpe hundre meter sprint. Andre idretter kjennetegnes av utholdende muskelstyrke. Her er ikke den øyeblikkelige muskelinnsatsen like stor, men musklene må yte over lengre tid, for eksempel når vi sykler eller går på ski. Ved å bygge opp den muskulaturen som er viktigst i idretten du har valgt, kan du øke prestasjonene dine.

Styrketrening er viktig i mange yrker, for eksempel i bygg- og anleggsbransjen, i helsesektoren og i landbruket. I dagliglivet møter vi utfordringer der god muskelstyrke er positivt, for eksempel når du skal bære, skyve eller dra noe som er tungt. På tur i skog og mark vil du vil kjenne at kroppen fungerer bedre, det gjør noe med egen selvfølelse.

Treningen er altså viktig uansett hvilket utgangspunkt vi har.

Har du noen mål med din trening?

Gratulerer så mye med dagen i dag kjære! Kos deg masse på dagen din ;-) Elsker deg!

Like før jul reiste vi bort med et vennepar av oss for å koble av litt. Det var helt nydelig!

Jeg hadde aldri vært i Polen før, må si jeg ble positivt overrasket. Vi bodde like ved gamlebyen i Wraklow. Det var utrolig fint der, også hadde dem gjort det så hyggelig til jul.

 Se selv ;-)

Når alle gjestene hadde kommet bestemte selvfølgelig katta vår seg for at ho skulle føde! Nussi ville ikke være alene, så vi måtte sitte på skift til den første var kommet. Da gikk heldigvis resten av seg selv :-) Det kom fire vakre små:

Nå håper jeg alt går bra videre.

Ellers var det en strålende nyttårsaften. Små og store koste seg :-) Litt bilder:

Kalkun på menyen;-)

Barna hadde eget bord.

Skål ja ;-)

Mine kjære <3

Takk for en fantastisk kveld store og små! :-) Tiden gikk alt for fort i går!

Jeg håper dere andre også hadde en topp kveld i  ;-)

Nå er vi i et nytt år med nye muligheter. Måtte 2012 bli et flott år! Det blir hva man gjør det til ;-)

God kveld!

Lenge siden sist ! På tide å tørke støv av denne bloggen ;-)

Nå er det bare få timer igjen av 2011. Det meste er klart her hjemme til gjestene kommer i dag. Det blir veldig koselig :-D Nå som vi har kjøpt leilighet har vi større plass, men når vi blir 17 stk til mat i kveld er det rimelig stappet ja ;-)

2011 har vært et bra år. Høydepunktet må ha vært da min kjære fridde! Han overrasket meg da vi var i Tromsø for å besøke familien hans. En av dagene vi var der oppe var vi en tur på fjellheisen siden jeg aldri hadde vært der før. Jeg satt på toppen å nøt kaffe og utsikten..... Vakkert!

Jeg hadde ingen anelse om at han skulle fri! Skal si jeg ble overrasket ja! Men selvfølgelig veldig glad :-D

Håper dere har hatt en fin jul :-) Jeg har koset meg masse med familien.

Nå skal jeg straks avgårde på årets siste treningsøkt på elixia, så er det hjem å lage mat til i kveld.

Ønsker dere en strålende aften! Kos dere masse ;-)